Літо може створювати додаткове навантаження на очі через яскраве сонячне світло, ультрафіолет, спеку, сухе повітря та кондиціонери. Особливо важливо подбати про зір дітей напередодні нового навчального року. Вінницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України нагадує про прості щоденні звички, які допомагають зменшити ризики для здоров’я очей.
Як захистити очі від сонця
Ультрафіолетове випромінювання може шкодити очам у будь-якому віці, однак особливо уважними варто бути батькам дітей та людям старшого віку.
Під час вибору сонцезахисних окулярів варто звернути увагу на такі моменти:
- маркування UV400 свідчить про повний захист від ультрафіолетового випромінювання;
- не варто купувати темні окуляри без УФ-фільтра. Затемнені лінзи розширюють зіницю, тому без належного захисту до ока може потрапляти більше шкідливого випромінювання;
- найбільш комфортними для очей вважаються лінзи сірого, коричневого та зеленого відтінків.
У спекотну погоду також важливо підтримувати достатній рівень рідини в організмі. А кондиціонер краще не спрямовувати безпосередньо на обличчя, адже холодне сухе повітря може сприяти пересиханню очей.
Що робити, якщо очі пересихають
Спека, вітер і робота кондиціонерів можуть порушувати природну слізну плівку. Через це людина може відчувати сухість, печіння, почервоніння або відчуття піску в очах.
Якщо виникає потреба у використанні штучних сліз, варто врахувати кілька правил:
- для частого застосування краще обирати краплі без консервантів;
- засоби з гіалуроновою кислотою можуть забезпечувати триваліше зволоження поверхні ока;
- якщо на упаковці не вказано сумісність із контактними лінзами, перед закапуванням їх необхідно зняти, а встановлювати повторно — не раніше ніж через 15 хвилин;
- перед використанням крапель потрібно вимити руки та не торкатися наконечником флакона повік або вій.
Як підготувати зір дитини до навчального року
До початку навчання залишається все менше часу, а разом із ним зросте навантаження на очі школярів.
Батькам радять заздалегідь перевірити зір дитини, бажано під час огляду в дитячого офтальмолога.
Також варто привчати школярів до правила 20–20–20: кожні 20 хвилин роботи з книжкою чи гаджетом робити перерву приблизно на 20 секунд і дивитися на віддалений предмет.
Важливим є і правильне облаштування робочого місця. Світло має падати зліва для праворукої дитини та справа для ліворукої. Відстань від очей до книжки або екрана бажано підтримувати на рівні близько 35–40 сантиметрів.
Ще одна корисна звичка — щоденне перебування на свіжому повітрі. Для дітей рекомендують проводити надворі щонайменше дві години на день. Це вважається одним із дієвих способів профілактики короткозорості.
Якщо дискомфорт в очах не минає, з’явилися тривале почервоніння, біль або погіршення зору, не варто відкладати консультацію лікаря.
