Головний біль — це стан, при якому виникає біль у різних ділянках голови через спазм м’язів, стрес, перевтому або проблеми з шиєю. Один із найпоширеніших варіантів такого стану — так званий головний біль напруги, коли людина відчуває тиск у скронях, важку голову, відчуття «каски» або «обруча».
У повсякденному житті цей стан рідко називають медичними словами. Частіше люди кажуть: тисне в скронях, болить потилиця, важка голова вранці, тисне на очі і голову або болить голова від комп’ютера. У медичній практиці такий варіант можуть називати головним болем напруги, а якщо джерело проблеми в шиї — цервікогенним головним болем або цервікокраніалгією.
Що робити при головному болю
- зробити перерву від екрана і зменшити навантаження;
- розслабити шию та плечі, не сидіти з головою вперед;
- прикласти тепло на задню поверхню шиї;
- випити води та провітрити приміщення;
- звернутися до лікаря, якщо біль повторюється часто або посилюється.
Що таке головний біль і чому він виникає
У більшості випадків, коли людина відчуває стискання, тиск або важкість у голові, причина пов’язана зі спазмом м’язів голови, шиї та плечового поясу, перевтомою, стресом або тривалим сидінням у напруженій позі. Саме цей варіант лікарі часто називають головним болем напруги. Від мігрені він відрізняється тим, що зазвичай не пульсує, рідше супроводжується нудотою і частіше не посилюється від звичайної фізичної активності.
Типові ознаки такого болю:
- Стискаючий, давлячий характер («обруч» або «каска»)
- Двосторонній — болить з обох боків голови
- Помірна інтенсивність — неприємно, але можна працювати
- Локалізація — лоб, скроні, потилиця
- Тривалість — від 30 хвилин до кількох днів
Чому болить голова: основні причини
Хоча люди часто шукають причину в «судинах», на практиці головний біль напруги найчастіше пов’язаний зі способом життя, поставою, перевантаженням шийного відділу та хронічним стресом.
Болить потилиця
Коли болить потилиця або є відчуття тиску в основі черепа, часто джерело навантаження знаходиться в шийному відділі. Такий біль часто поєднується зі скутістю шиї, хрустом, шумом у вухах або важкістю в голові.
Тисне в скронях
Скроневий біль часто пов’язаний зі стресом, стисканням щелеп, перевтомою та перенапруженням скроневих м’язів. Пацієнти часто описують це як «обруч на голові» або «каска».
Тисне на очі і голову
Такий симптом може виникати після довгої роботи за екраном, при спазмі м’язів лоба, шиї та плечей. Якщо до цього додається порушення зору, нудота або різке погіршення стану, потрібна консультація лікаря.
Мігрень чи звичайний головний біль
Звичайний стискаючий головний біль
- Двосторонній (обидві сторони)
- Стискаючий, давлячий
- Помірна інтенсивність
- Без нудоти
- Від руху не посилюється
- Немає чутливості до світла
- Пов’язаний із напруженням м’язів
Мігрень
- Частіше односторонній
- Пульсуючий
- Сильна інтенсивність
- Нудота, блювання
- Від руху посилюється
- Чутливість до світла та звуку
- Може мати «ауру» перед нападом
Важливо: якщо біль односторонній, пульсуючий, з нудотою, світлобоязню або аурою, це більше схоже на мігрень. Якщо ж є відчуття стискання, тиску, «каски» і скутість шиї — частіше йдеться про головний біль напруги.
Терміново викликайте швидку, якщо:
- «Удар грому» — раптовий найсильніший біль у житті
- Біль з неврологією — порушення зору, мовлення, слабкість у кінцівках
- Після травми голови — навіть якщо здавалося несерйозною
- З лихоманкою та ригідністю шиї — можливий менінгіт
- Перший такий біль після 50 років — потребує обстеження
Як допомогти собі вдома
Якщо біль пов’язаний із напруженням м’язів, ці методи можуть полегшити стан. Вони особливо корисні, коли болить голова після роботи, болить голова від комп’ютера або є відчуття стискання в скронях і потилиці.
- 1. Самомасаж потилиці
- Покладіть пальці на точки біля основи черепа (там, де закінчуються м’язи шиї). М’яко надавлюйте круговими рухами 1-2 хвилини.
- 2. Розтягнення шиї
- М’яко нахиліть голову вбік (вухо до плеча), затримайте 20-30 секунд. Повторіть в інший бік. Не робіть кругових обертів!
- 3. Тепло на шию
- Прикладіть теплий (не гарячий!) компрес на задню частину шиї. Тепло розслаблює м’язи та покращує кровообіг.
- 4. Прохолода на лоб
- Холодний компрес на лоб та скроні може полегшити біль. Особливо ефективно в поєднанні з теплом на шию.
The post Чому болить голова: причини і що робити first appeared on Могилів-Подільський Online.
